Online Psikoterapi Süreci Nasıl İşler?

Başvurudan terapi sürecinin sonuna kadar adım adım bir rehber.

1. Araştırma ve Seçim

• Terapist Araştırması: Danışanlar tercihlerine ihtiyaçlarına ve özel durumlarına uygun bir terapist bulmak için internet üzerinden araştırma yaparlar. Bu süreç terapistin uzmanlık alanları, aldığı eğitimler, terapi yaklaşımları gibi faktörleri değerlendirmeyi içerir.

2. İlk İletişim ve Kayıt

• Başvuru Yapma: Danışan seçtiği platform ya da telefon üzerinden veya terapistin kendine ait web sitesi aracılığıyla başvuru yapar. Bu aşamada bazı kişisel bilgiler ve terapiye başlama nedenleri sorulabilir.

3. İlk Değerlendirme ve Seans Planlama

• İlk Değerlendirme: Önce ayrıntılı bir psikiyatrik muayene, ayırıcı tanı ve tedavi planı yapılır. Danışanın ihtiyaçları, beklentileri ve terapiden almak istediği sonuçlar netleştirilir. Yapılan tedavi planına göre medikal tedavi ya da terapi seansları planlanır.
• Seansların Planlanması: İlk değerlendirmenin ardından terapist ve danışan birlikte terapi seanslarının sıklığı ve zamanlamasını planlarlar. Seanslar genellikle haftalık veya iki haftada bir düzenlenir.

4. Terapi Süreci

• Düzenli Seanslar: Danışan ve terapist, belirlenen program dahilinde düzenli seanslar yaparlar. Bu seanslar video konferans, görüntülü konuşma veya telefon görüşmesi yoluyla gerçekleşebilir.
• Araçlar ve Kaynaklar: Terapist danışana ödevler veya tedaviye yardımcı diğer terapötik araçlar verebilir. Bu, terapi sürecinin etkinliğini artırmaya yardımcı olur.

5. İlerlemenin Değerlendirilmesi

• İlerleme Takibi: Terapi süreci boyunca, terapist ve danışan birlikte ilerlemeyi değerlendirirler. Bu, terapi hedeflerinin ne derecede ulaşıldığını görmek ve gerektiğinde hedefleri güncellemek için önemlidir.

6. Sonlandırma veya Yeniden Değerlendirme

• Terapi Sonlandırma: Danışan terapi hedeflerine ulaştığında veya artık terapiye ihtiyaç duymadığında terapist ile birlikte terapiyi sonlandırmaya karar verebilir. Bu süreç danışanın kazanımlarını pekiştirmek ve gelecekte karşılaşabileceği zorluklar için stratejiler geliştirmek üzerine odaklanır.

Yeniden Değerlendirme ve Devam Etme: Eğer daha fazla destek gerekiyorsa veya danışan terapi sürecinden memnun kaldıysa ancak farklı konular üzerinde çalışmak istiyorsa, terapist ve danışan süreci yeniden değerlendirir ve nasıl devam edileceğine karar verirler. Bu, yeni hedefler belirlemeyi ve terapinin odak noktasını değiştirmeyi içerebilir.

7. Destek ve Takip

• Terapi Sonrası Destek: Terapi sonlandırıldıktan sonra bile birçok terapist danışanlarına belirli bir süre boyunca destek olmayı sürdürür. Bu, e-posta veya mesajlaşma yoluyla olabilir ve danışanın adaptasyon sürecini kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.
• Takip Seansları: Bazı durumlarda terapist ve danışan takip seansları ayarlayabilir. Bu seanslar danışanın ilerlemesini sürdürmesine yardımcı olur ve gerektiğinde ek destek sağlar.

8. Sürekli Gelişim ve Öz-Bakım

• Kişisel Gelişim: Terapi süreci bittikten sonra bile danışanlar öğrendikleri stratejileri ve becerileri kullanarak kişisel gelişimlerine devam edebilirler. Bu, öz-bakım rutinleri, mindfulness (farkındalık) uygulamaları gibi aktiviteleri içerebilir.
• Ek Kaynaklar: Terapist danışana sürecin sonunda ek kaynaklar ve materyaller sağlayabilir. Bu kaynaklar danışanın kendi başına çalışmaya devam etmesine ve öğrendiklerini pekiştirmesine yardımcı olur.